# Artikel : Hårdträning
Author: EquusCaty

**Hur mycket ska en käpphäst tränas?** Jag tränar mina käpphästar 5 gånger i veckan. Hur mycket käpphästen ska tränas beror på foderstaten. 

**Detta är olika träningsscheman.**

**Hårdträning Allround**
▪️2 dagar Dressyr i 60 och 50 min
▪️2 dagar hoppning i 60 och 50 min
▪️2 dagar Terräng i 40 och 60 min
▪️1 dags uteritt/Vilodag varannan vecka.

**Hårdträning Hoppning**
▪️Försök att slå ditt rekord och Avsluta då det går bra. Men max 60 minuter.
▪️40 min Terränghoppning 40-80 cm
▪️45 minuter hoppning, 40-110 cm.
▪️1 Vilodag.
▪️30 minuter Cavaletti.
▪️50 minuter uteritt.
▪️30 minuter dressyr/markarbete.

**Hårdträning Dressyr**
▪️20 min Skänkelvikningar 
▪️50 min Volter i Galopp och Samlande gångarter
▪️30 min Avslappnade gångarter och Halter.
▪️60 min Dressyrprogram Lätt B
▪️20 min Cavaletti/Markarbete
▪️45 min Uteritt
▪️1 vilodag

**Hårdträning Distansritt**
▪️30 min Ridning i Skogen
▪️40 min ridning på trottoar
▪️20 min Cavaletti
▪️30 min Stil hoppning 30 cm i Trav
▪️40 min ridning på grus
▪️20 min Polishäst träning
▪️1 vilodag

**Hårdträning Terräng hoppning**
▪️45 min Terränghoppning 50 cm
▪️30 min Uteritt 
▪️20 min Terränghoppning 60 cm
▪️35 min Uteritt
▪️60 min Terränghoppning 40 cm
▪️40 min Uteritt i svår Terräng
▪️1 vilodag

**Hårdträning Western**
* 2 dagars 20 minuter Reining 
* 1 dag 15 minuters Barellrace 
* 1 dag 10 min Slidestop


> *Du kan ha längre träningspass men kom ihåg att om du testar något nytt ska du sluta då det går bra.*


> *Kom ihåg att ha ordentlig uppvärmning o skritta av. 10 minuter uppvärmning är bra. Skritta av tills andningen är normal.*

## Comment 1
Author: [Borttaget]

SUPERBRA artikel!

## Comment 2
Author: EquusCaty

Undrar bara vem pallar det...

## Comment 3
Author: Linnea Starstable123

Kämpar på med hoppningen🥵 Brinner nästan upp här i 28-graders värmen😳

## Comment 4
Author: Pilspets

#3: Hehe,känner igen mig...

## Comment 5
Author: Pilspets

Super artikel!

## Comment 6
Author: Pilspets

Önskemål: Kan du skriva om fler sporter?

## Comment 7
Author: EquusCaty

#6: jup tänkte göra om Western också kom gärna med egna förslag!

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Westem, terräng, Fälttävlan sporterna, dressyr, hoppning på tid, stilhoppning, hoppning på höjd?

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Terräng det och  fälttävlan sporterna finns. Stilhoppning, hoppning och dressyr finns också.

## Comment 10
Author: [Borttaget]

#9 aha 

tänkte testa dessa pass :/

## Comment 11
Author: Pilspets

Ändrade i inlägget då man max ska hoppa 2-3 dagar i veckan.
Annars ansträngas man lederna för både ryttare o käpphäst.

Även ha ordentlig uppvärmning o avskrittning.

## Comment 12
Author: [Borttaget]

#11 uppvärmning och avskrittning är väldigt viktigt!

## Comment 13
Author: Pilspets

[Här](https://kpphstar.fria.ifokus.se/discussion/1543335/lista-pa-hardtraning.) kan vi önska.

## Comment 14
Author: EquusCaty

#8: dressyr och terräng finns, Hoppning gäller både stil och höjd,

## Comment 15
Author: EquusCaty

PILSPETS! SKRATTA AV ?

## Comment 16
Author: Pilspets

#15: Ändrat!

## Comment 17
Author: Pyttelite

Var tränar ni?

I stallet, hemma i trädgården eller ngn annan stans?

## Comment 18
Author: Pilspets

Ute på vanliga promenadvägen.

Man får många blickar.😁

## Comment 19
Author: Pyttelite

#18: Härligt! 

Bra att kunna träna lite varstans.

Det är säkert beundrande blickar! 🐴

## Comment 20
Author: Pilspets

#19: Nä,mest förvånade.

## Comment 21
Author: EquusCaty

#17: hemma på vintern. Annars ute i trädgården. Tar ofta en runda i skogen då och då. I stallet brukar vi ha klinics, när vi har en vecka paus från ridskolan så kan man boka informativa kurser och det brukar finnas aktiviteter med käpphäst.

## Comment 22
Author: [Borttaget]

#17: Ofta på en allmänning utanför för trädgård, som är formad som en rektangel. En perfekt paddock😁

## Comment 23
Author: [Borttaget]

#19 hemma hos mamma,  baksidan.
Hos pappa inne i hobby rummet.  Stugan: "trädgården"  om det e hoppning elr dressyr annars i skogen

Gillar inte att folk stirrar på mig hehehe....

## Comment 24
Author: Pilspets

#23: Inte jag heller men ska man hålla på med käppisar så är det bara att bita ihop.